藉由簡單好上手的臉部撥筋教學指南，讓你在家輕鬆做好臉部保養！現代人生活緊湊忙碌，在沒有多餘預算與時間下，很容易忽略臉部肌膚的保養工作。今天就跟著我們快速掌握撥筋步驟、好處與相關注意事項吧！
內容目錄
臉部撥筋是什麼？跟刮痧有什麼不同？
臉部撥筋是一種藉由按摩臉上特定的經絡穴位，達到養顏美容與舒緩身心等效果的面部保養手法。
通常會用手按摩為主，必要時會輔以專業工具，疏通臉部過度僵硬的肌肉，並活絡臉部深層的滯留氣血，達到提升肌膚彈性等好處。
至於臉部撥筋與刮痧有什麼不同？兩者的手法雖然相似，但以中醫的理論來說，還是有些微差異。
首先，臉部撥筋基本上使用手部進行操作即可，視情況再以撥筋工具協助疏通經絡；刮痧則需透過刮痧板等特製器具，在皮膚表面反覆刮拭，待出現發紅或出血等「出痧」反應後，即表示排毒成功。
第二，臉部撥筋屬於氣血與經絡的雙向深層調節，能夠由內而外、或由外向內的互相調和；反之刮痧只能由外而內、並順著肌肉紋理進行單向調節。
第三，撥筋帶來的好處比刮痧來得多，除了活化氣血、放鬆筋膜之外，還可提升肌膚彈性與緊緻度，可謂是優點多多。
介紹完撥筋的基本概念之後，接下來要教大家簡單的居家臉部撥筋怎麼做。
最新臉部撥筋教學大公開！在家跟著做輕鬆養顏美容！
想要養顏美容，卻又沒預算請美容師撥筋怎麼辦？不妨可以試試以下的臉部撥筋教學指南，一步步跟著操作，讓你在家也能輕鬆保持美麗肌膚！
🔔以下步驟以手操作為主，如要使用專業器具如撥筋棒進行，請留意器具品質與按摩力道，避免肌膚過度刺激而受傷喔🔔
額頭
使用大拇指背面，從左邊眉心開始往耳朵方向，由右往左按摩數次後，再往額頭部分繼續反覆操作，直到髮際線為止。當左邊做完一個循環之後，再換右邊並重複前面步驟。
眼周
同樣使用大拇指背面，從左邊鼻樑朝眼尾方向，逆時針繞圓按摩數次。完成後，換到右邊以相同步驟順時針進行按摩。
臉頰
將手部握拳並利用指頭背部，從下巴往左邊耳朵方向，往上按摩數次後，再逐漸移動到臉頰部分繼續相同動作，直到下眼皮處為止。同樣地，當左半邊做完一個循環，請換到右半邊，並重複以上步驟。
臉部撥筋的好處多多！愛美的你絕對要知道的 3 大優點！
做完了一輪臉部撥筋後，是不是被它帶來的美容效果感到驚訝呢？緊接著就要揭曉，愛美的你絕對會想知道的撥筋 3 大好處！
肌膚變得緊緻有彈性
第一個好處是，撥筋可活化臉部氣血、並放鬆原本僵硬的臉上肌肉線條，讓此處皮膚能夠恢復原有彈力。
此外，透過長期規律的臉部按摩，還能緊緻肌膚、達到瘦小臉的效果，讓你擁有吹彈可破的肌膚「軟」實力。
提升肌膚新陳代謝
接著第二個好處是，透過臉部撥筋，讓皮膚新陳代謝的速度變快。
不只是排出肌膚深層的廢物，還可提高代謝水分的效率，讓體內循環維持平衡狀態，同時消除外在的臉部水腫。
值得注意的是，它還能夠增加肌膚對於保養品的吸收力，從而打造出亮澤彈潤肌。
釋放身體與心靈壓力
最後一個好處是，在體驗臉部撥筋的過程中，還可適當舒緩身心壓力。
因為臉部的淋巴與經絡系統被充分淨化，間接使身體的自律神經獲得良好調節，從而感受到放鬆與療癒的愉快心情。
長期下來，因為臉蛋變得漂亮，會使身心狀態往好的方向改變，對自己更有自信。
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按對穴道加乘臉部撥筋效果！ 4 個必按穴道與功效一次告訴你！
如果在臉部撥筋時按對穴位，不僅可以加乘按摩效果，根據不同穴位還能帶來額外的美容功效。以下為大家精選 4 個撥筋必按穴道，與他們帶來的神奇美容效果，一起往下看看吧！
承漿穴：消水腫、去緊繃
承漿穴位於嘴巴與下巴中間的凹陷處。適當按摩此處，可以消除臉上水腫、同時舒緩臉部過於緊繃的肌膚。除此之外，還有提振精神、美化面部的功效。
地倉穴：預防細紋產生
想要預防惱人皺紋產生，不妨可以試著按摩地倉穴。
它位於嘴角兩側、各一個拇指距離的地方，能夠預防如法令紋、嘴角紋等細紋產生的機會。此外，多按壓此穴位，還能搶救鬆弛的皮膚，達到緊緻的效果。
晴明穴：舒緩眼睛疲勞
晴明穴位於眼睛的內眼角之凹陷處，是一個能幫助舒緩眼睛疲勞的穴道。
現代人過度使用 3C ，眼睛常會出現乾澀、或是眼壓大等不適情形。這時可以藉由按壓此穴道，舒緩眼睛疲勞，改善眼睛不舒服的狀況。
但若是長期出現眼睛嚴重不適症狀，可能代表已出現問題，建議尋求醫師協助。
迎香穴：改善鼻子循環與過敏
想舒緩鼻子過敏不適，可以試著按摩迎香穴。
它位於法令紋與鼻翼外側延伸的交界處，能夠緩解鼻子過敏與促進鼻子循環。另外，還能夠減少鼻子發炎、鼻塞、或流鼻水的症狀，並使呼吸系統暢通。
🔔溫馨提醒：如果進行居家按摩的話需要多加小心，若是按錯穴位或施力過大，恐會對皮膚產生負面影響，例如皮膚因過度拉扯而破皮、變得粗糙、或是毛孔變大等。
建議想避開以上風險的朋友，可以尋找有專業認證與高評價的美容師，保障自己的肌膚健康。
做臉部撥筋前必看！ 3 大注意事項要留意！
雖然臉部撥筋簡單上手又好處多多，但在操作前還是需了解相關禁忌，才不會沒享受到其帶來的好處，反而踩到雷。以下幫大家整理了 3 個臉部撥筋的注意事項，不妨可以筆記下來：
不再為看不懂臉部撥筋教學攻略煩惱｜MM SPA 芳療生活館
看完了以上臉部撥筋教學的介紹，還是看不懂而覺得害怕、不敢自己動手做嗎？那就交給專業臉部撥筋團隊 MM SPA 吧！
MM SPA 芳療生活館的撥筋療程有分為兩種，分別是 80 分鐘的「臉部拉提撥筋」與 100 分鐘的「臉部深層撥筋」。
臉部拉提撥筋屬於基礎的臉部按摩方案，藉由美容撥筋棒等專業工具輔助，對臉部進行撥筋按摩，可以提升氣血循環之外，還可達到拉提瘦小臉的功效，想要緊緻肌膚的朋友可以試試看！
臉部深層撥筋則是進階的臉部按摩方案，透過深層臉部撥筋，活絡面部氣血、疏通阻塞經絡，提升臉上肌膚的代謝循環，同時還可增加免疫力，讓你擁有一臉好氣色，推薦給久坐久站的上班族朋友！
此外， MM SPA 芳療生活館擁有 2 個你必須親自來體驗的優點。首先，我們具有舒適寬敞的空間，讓你可以放鬆體驗、療癒身心；接著是專業美容設備與團隊，我們不只美容設備要用品質好的，連美容師也是各個擁有專業認證與豐富實戰經驗、同時也獲得多數顧客的滿意評價，絕對是讓你像待在家一樣，安心享受按摩時刻。
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關於臉部撥筋教學，你可能還想問這些問題
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MM SPA 芳療生活館位於新北新莊，有新泰店及民安店兩間分店，擁有寬闊舒適的空間、專業的器材，讓每位客人能在放鬆紓壓的環境下體驗高級的 SPA 療程，且美療師皆有受過專業的訓練，有多年經驗，體驗過的客人皆給予極高評價。
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